Баклажаны, фаршированные овощами


Ингредиенты

  • баклажаны 1 шт.
  • перец болгарский 100 г
  • помидоры 100 г
  • морковь 100 г
  • кабачки 100 г
  • лук 100 г
  • чеснок 10 г
  • базилик 2 г
  • масло оливковое 30 г
  • соль 5 г
  • перец 1 г


Приготовление пошагово

На востоке баклажан называют овощем долголетия: в нем много витаминов группы В, калия и цинка. Синенькие вкусны в любом виде - запеченные с сыром, обжаренные до хрустящей корочки или во фритюре, фаршированные куриной печенью, творожной начинкой или просто под соусом. Шеф-повар компании DietArt предлагает взять на заметку диетический рецепт - баклажаны с овощами. Все овощи готовятся исключительно полезным способом - запекаются в духовке или отвариваются. Подготовить ингредиенты. Овощи (кабачок, баклажан, томат, болгарский перец) запечь в разогретой до 160 градусов духовке 20 минут. Морковь отварить.

Баклажан разрезать вдоль на две половинки и вынуть немного мякоти, чуть присолить.

С болгарского перца и томатов снять кожуру.

Нарезать кубиками мякоть перца.

Нарезать кубиками томаты, баклажан, морковь, кабачок, лук.

Порубить зелень.

Мелко нарезать чеснок.

Соединить овощи и зелень в миске, добавить оливковое масло, перемешать.

Готовую начинку выложить в лодочки из баклажанов.

Готово! Приятного аппетита! P.S. Поделитесь рецептом в соцсетях - и вам всегда будет сопутствовать кулинарный успех!

Популярные сообщения из этого блога

Греческий островной салат с курицей и авокадо

Изображение
Греческий салат с фетой - это классическое летнее блюдо, в котором сочетаются свежайшие овощи: сочные помидоры, хрустящие огурцы, красный или белый лук и сладкие болгарские перцы, а также маслины и большой кусок мягкого сыра фета. В сети нашла пошаговый классический рецепт греческого салата с фетаксой в домашних условиях и решила попробовать. Все овощи нарезаются крупными кусками, что сохраняет их свежесть и способствует максимальному выделению аромата. Салат заправляют простой соусом из оливкового масла и специй, что усиливает вкус ингредиентов. Этот салат словно воплощение солнечной Греции на вашем столе. Классический греческий салат, или Хориатики, является символом греческой кухни и особыми его характеристиками являются: Простота: Классический греческий салат включает в себя всего несколько основных ингредиентов: свежие помидоры, огурцы, лук, оливки и естественно, фета. Натуральный вкус: Никаких уксусов или лимонного сока в оригинальном рецепте нет. Овощи насыщаются вкусом т...
Подробнее

Плов с говядиной, курицей и нутом в мультиварке

Изображение
Ингредиенты Свинина 750 г Арахис (сырой, очищенный) 50 г Хлеб (мякиш) 30 г Лук зеленый (перо) (лук-резанец) 4 веточки Мята 4 веточки Кориандр 4 веточки Пряности (смесь пряностей: корица, черный перец, мускатный орех, анис) 0.5 ч.л. Масло растительное рафинированное 4 ст.л. Соль 0 по вкусу Приготовление пошагово Мяту и кориандр вымойте и оборвите листики. Мясо нарежьте на кубики и проверните в мясорубке. Арахис, хлебный мякиш, мяту, кориандр, лук-резанец, пряности смешайте в стакане блендера. Посолите. Взбейте до получения однородной массы. Смешайте с фаршем и слепите шарики размером с грецкий орех. Обжаривайте на предварительно прогретой сковороде в растительном масле в течение 10 мин Регулярно перемещайте шарики по сковороде, так, чтобы они обжарились со всех сторон. Подавайте горячими. Шарики вы можете посыпать пряностями по своему выбору и подать с крупой кус- кус или рисом. Полезный совет Шарики из свинины
Подробнее